કાર્યસ્થળમાં કર્મચારીનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવાની 4 રીતો

 કાર્યસ્થળમાં કર્મચારીનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવાની 4 રીતો

તમારા કર્મચારીઓની સુખાકારીને ટેકો આપતું કાર્યકારી વાતાવરણ બનાવવું એ ક્યારેય વધુ મહત્વપૂર્ણ નથી. બિનકાર્યક્ષમ પ્રક્રિયાઓથી લઈને વધુ પડતા સખત કામના સમયપત્રક સુધી, ખરાબ અનુભવો તમારા કર્મચારીઓને ભરાઈ ગયેલા, તણાવગ્રસ્ત અને થાકેલા અનુભવી શકે છે. આ બધા તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ઉત્પાદકતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તેથી તમારી કંપનીમાં કર્મચારીની સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવા માટે તમે અહીં ચાર ચોક્કસ પગલાં લઈ શકો છો.

1. ઓનસાઇટ સુવિધાઓ સ્થાપિત કરો

જે કર્મચારીઓ વ્યાયામ કરે છે તેઓ વધુ ઉત્પાદક હોય છે અને કામ બર્નઆઉટથી પીડાય તેવી શક્યતા ઓછી હોય છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવાની સૌથી સરળ રીતોમાંની એક એ છે કે કર્મચારીઓ માટે તેમની સાયકલ ચલાવવા, કામ પર ચાલવા અથવા વિરામ દરમિયાન કસરત કરવાનું સરળ બનાવવું. આનાથી તમારા કર્મચારીઓની સુખાકારીમાં સુધારો થશે એટલું જ નહીં પરંતુ તેઓ તેમના દૈનિક સફર દરમિયાન ગ્રહ માટે તેમનું કંઈક કરી રહ્યા છે તે અંગે તેમને ગર્વની અનુભૂતિ કરાવશે.

તમારા કાર્યસ્થળે શાવર અને સ્ટાઇલિશ બાથરૂમની સગવડ પૂરી પાડીને, તમારા કર્મચારીઓ મુસાફરીના વધુ સખત સ્વરૂપો લઈ શકે છે, પછી તેઓ હજુ પણ તેમના શ્રેષ્ઠ દેખાવ અને સુગંધને અનુભવશે તેવા વિશ્વાસ સાથે દિવસની તૈયારી કરી શકે છે! આવી પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપવાથી, તમારા કર્મચારીઓ વધુ સક્રિય અને ત્યારબાદ વધુ ખુશ, વધુ ઉત્પાદક અને તેમની નોકરીથી સંતુષ્ટ થવાની શક્યતા વધુ રહેશે.

2. હકારાત્મક ટેવોને પ્રોત્સાહિત કરો

તમારા કર્મચારીઓને સારા તણાવ વ્યવસ્થાપનની પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવી તે વિશે શિક્ષિત કરવું એ કાર્યસ્થળમાં સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવાનો એક અસરકારક માર્ગ છે. ઊંઘ અને યોગ્ય રીતે ખાવું, ઉદાહરણ તરીકે, તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તાજા ઉત્પાદનો અથવા આરોગ્યપ્રદ નાસ્તા સાથે વિરામ રૂમનો સંગ્રહ કરવો એ ખાતરી કરવામાં મદદ કરશે કે કર્મચારીઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાંડયુક્ત ઉત્પાદનો સાથે તેમના તણાવને વધારવાની ભૂલ ન કરે.

કર્મચારીઓમાં ઊંઘની સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની સાબિત પદ્ધતિ માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાનને પ્રોત્સાહિત કરવી છે. તે ધ્યાનમાં રાખીને, સેમિનારનું આયોજન કરવા માટે માઇન્ડફુલનેસ કોચને લાવવું એ તમારા કર્મચારીઓને તેમની આઠ કલાકની ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરવાનો એક માર્ગ છે, જ્યારે પ્રક્રિયામાં વધતા તણાવના સ્તરનો સામનો કરવો.

તમારા કર્મચારીઓમાં તણાવના સ્તરને વધુ ઘટાડવા માટે, હંમેશા માન્યતા પ્રદાન કરીને કર્મચારીઓની તેમની કામગીરી વિશેની ચિંતાઓને ઓછી કરો - જો તેઓ કંઈક સારું કરે છે, તો તેના માટે તેમની પ્રશંસા કરો. આ ઓફિસની આસપાસ વધુ સકારાત્મક માનસિકતાની ખાતરી કરશે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે એકંદર ઉત્પાદકતા વધારવાની અસરકારક રીત પણ છે. આ ઉત્પાદકતાને આગળ વધારવા માટે, કર્મચારીઓને અવાસ્તવિક સમયમર્યાદા અને ભારે વર્કલોડ વિશે બોલવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો જેથી વ્યવસ્થાપિત અને ઓછું તણાવપૂર્ણ વ્યાવસાયિક વાતાવરણ ઊભું થાય.

તાત્કાલિક પ્રતિસાદની જરૂર હોય તેવા ઇમેઇલ્સ અને કૉલ્સને પ્રાથમિકતા આપવી એ તમારા કર્મચારીઓને દિશાહિનતા અનુભવતા ટાળવા માટે એક અજમાવી અને પરીક્ષણ કરેલ રીત છે. કર્મચારીઓને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, વિક્ષેપોને મર્યાદિત કરવા, સમયસર ડિલિવરી કરવા અને તેઓ જે ડિલિવરી કરે છે તેના વિશે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે સક્રિયપણે કાર્ય સંચાલનને પ્રોત્સાહન આપો.

ઑન-સાઇટ વેલનેસ પ્રોગ્રામ અમલમાં મૂકવો એ તમારા કર્મચારીઓના સ્વાસ્થ્યમાં વધુ રોકાણ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. ધૂમ્રપાન છોડવા માટે બોનસ જેવી તંદુરસ્ત ક્રિયાઓ માટે પ્રોત્સાહનો સાથે આરોગ્ય અને સુખાકારી શિક્ષણ પ્રદાન કરતા કાર્યક્રમો ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે. આ તમામ પ્રથાઓને તમારા કાર્યસ્થળમાં સામેલ કરવાથી તણાવગ્રસ્ત કર્મચારીઓને દૂર કરવામાં આવશે, મનોબળમાં વધારો થશે અને ત્યારબાદ કામગીરીમાં સુધારો થશે.

3. કામથી અલગ થવાની ભલામણ કરો

ખાતરી કરો કે તમારા કર્મચારીઓ તેમના સંપૂર્ણ લંચ બ્રેકનો લાભ લે, સમયસર રજા લે અને તેમની રજાઓનો આનંદ માણો એ સુખાકારી અને ઉત્પાદકતા વધારવાની ચાવી છે. વિરામ વિના લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી તણાવ અને થાક થાય છે, જ્યારે વિરામ મનને તાજું કરવામાં, તમારા કર્મચારીઓના માનસિક સંસાધનોને ફરીથી ભરવામાં અને તેમની સર્જનાત્મકતાને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરશે.

તેમની રજાઓ દરમિયાન, કર્મચારીઓને તેમના ઈમેલ નોટિફિકેશનને બંધ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવા એ યોગ્ય છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે. છેવટે, જ્યારે તમારે આરામ કરવો જોઈએ ત્યારે ગુમ થયેલ કામ વિશે તણાવ અનુભવવો એ રજાના હેતુને નષ્ટ કરે છે. જો કોઈ ઈમેઈલ તાકીદનું હોય તો શું કરવું તે અંગેની માર્ગદર્શિકા સાથે ઓફિસની બહારનો સંદેશ છોડવાથી આ સમસ્યાનો સામનો કરવામાં આવશે. આ રીતે, સૂચનાઓ તમારા કર્મચારીઓના યોગ્ય વિરામને ઉઠાવશે નહીં, તેમના પરત ફર્યા પછી તેમને તાજા અને સોમવારની સવાર માટે તૈયાર રાખશે.

4. કાર્યકારી સપ્તાહ પર પુનઃવિચાર કરો

કામના સ્થળે 9-5 થી 9-7 સુધીના કામકાજના કલાકો જોવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. જો કે, જ્યારે તમારા કર્મચારીઓ લાંબા કલાકો સુધી ચાલુ હોય ત્યારે તેઓ કેટલા ઉત્પાદક હોય છે તે અંગે પ્રશ્ન ઉઠાવવો યોગ્ય છે.

સામાન્ય કામકાજના દિવસની ડી-સ્ટ્રક્ચરિંગ જેથી તમારા કર્મચારીઓ તેમના સૌથી વધુ અસરકારક અને કાર્યક્ષમ બની શકે તે આ સમસ્યાને હલ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે ચાર કલાક અને બપોરે ચાર કલાક માટે કામનો સમય સુનિશ્ચિત કરવો અથવા ટેલિકોમ્યુટિંગને ધ્યાનમાં લેવાથી ઉત્પાદકતામાં વધારો થશે અને તણાવ ઓછો થશે. આ તમારા કર્મચારીઓને તેમના શોખનો અભ્યાસ કરવા અથવા કુટુંબની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે સમય સુનિશ્ચિત કરવાની પણ મંજૂરી આપશે. કામ વિશે આપણે જે રીતે વિચારીએ છીએ તે બદલવાથી, કાર્યસ્થળમાં સુખાકારીને પ્રાધાન્ય આપવું ઘણું સરળ બની જાય છે.

તમારું સ્વાસ્થ્ય તમારા પોતાના હાથમાં છે, તેથી કાર્યસ્થળમાં તંદુરસ્ત ફેરફારો કરવા એ હંમેશા પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. નાના ફેરફારો કરીને, પ્રચાર અને પ્રાથમિકતા કાર્યસ્થળમાં સુખાકારીથી મનોબળમાં સુધારો થશે, તણાવ ઘટશે અને ઉત્પાદકતામાં વધારો થશે - આ બધું તમારા વ્યવસાયના અંતિમ લાભ માટે.