બાળકોની ઊંચાઈઃ બાળકની ઊંચાઈ વધારવા માટે આ 4 શાકભાજી ખૂબ જ જરૂરી છે, જો તમે પણ ઊંચાઈથી પરેશાન છો તો તેમને ખવડાવો આ વસ્તુઓ

 બાળકોની ઊંચાઈઃ બાળકની ઊંચાઈ વધારવા માટે આ 4 શાકભાજી ખૂબ જ જરૂરી છે, જો તમે પણ ઊંચાઈથી પરેશાન છો તો તેમને ખવડાવો આ વસ્તુઓ

કુદરતી રીતે ઊંચાઈ કેવી રીતે વધારવી: નાના બાળકને પૂરતા પોષક તત્વો મળે તે ખૂબ જ જરૂરી છે અને જો બાળકને પૂરતું પોષણ ન મળે તો તેનો વિકાસ અટકી જાય છે અથવા ધીમો પડી જાય છે. જો કે બાળકની ઓછી ઉંચાઈ પાછળ જીનેટિક્સ કારણભૂત હોય છે, પરંતુ તેમાં પોષણ ખૂબ મહત્વનું પરિબળ છે. સાદી ભાષામાં કહીએ તો, ઊંચાઈ વધારવા માટે જિનેટિક્સ પછી પોષણ એ બીજું સૌથી મહત્ત્વનું પરિબળ છે. જો તમારા ઘરમાં પણ બાળક છે અને તમે તેની ઊંચાઈને લઈને ચિંતિત છો તો આ લેખ તમારા માટે છે. આ લેખમાં અમે તમને 4 એવા શાકભાજી વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે બાળકોની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ એવા શાકભાજી વિશે જે બાળકોની ઊંચાઈ વધારે છે -

1. મટર (ઉંચાઈ વધારવા માટે વટાણા)

બાળકોના શરીરને ઊંચાઈ વધારવા માટે પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, ફાઈબર અને અનેક પ્રકારના મિનરલ્સ મળી આવે છે, જે ઊંચાઈ વધારવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. આગામી સિઝનમાં તાજા વટાણા આવવાના છે, તેથી તમારા બાળકોના આહારમાં તેને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉમેરો.

2. ઊંચાઈ વધારવા માટે બ્રોકોલી

નાના બાળકો માટે બ્રોકોલી ખૂબ જ ફાયદાકારક ખોરાક છે. તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જેના કારણે બાળકોની પાચનતંત્ર સામાન્ય રીતે ચાલવા લાગે છે. તેની સાથે તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન અને મિનરલ્સ પણ મળી આવે છે, જે ઊંચાઈ વધારવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે.

3. બીન્સ (ઉંચાઈ વધારવા માટે કઠોળ)

પ્રોટીન પણ ઊંચાઈ વધારવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. પ્રોટીન ઇન્સ્યુલિન વધારવાનું પણ કામ કરે છે, જે વૃદ્ધિનું પરિબળ પણ છે. તેથી, જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારા બાળકની ઊંચાઈ સારી હોય, તો તેના આહારમાં કઠોળનો સમાવેશ કરો.

4. ઊંચાઈ વધારવા માટે કોબી

વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર કોબીનું સેવન નાના બાળકોની ઊંચાઈ માટે પણ ખૂબ જ સારું છે. જો તમે તમારા બાળકની ઊંચાઈ વધારવા માંગતા હોવ તો તેના આહારમાં ઓછી બાફેલી કોબીનો સમાવેશ કરો. તમે થોડી માત્રામાં કોબી કાચી પણ આપી શકો છો, જેને સલાડ તરીકે ખાઈ શકાય છે.

જો કે, બાળકનો વિકાસ મોટે ભાગે તેના આનુવંશિકતા પર આધાર રાખે છે. સાદી ભાષામાં કહીએ તો જો તેના માતા-પિતાની ઊંચાઈ ઓછી હોય તો બાળકની ઊંચાઈ વધવાની શક્યતા ઘણી ઓછી હોય છે. જો કે, દરેક કિસ્સામાં આ જરૂરી નથી, ઘણી વખત માતાપિતાની ઊંચાઈ ઓછી હોવા છતાં બાળકોની ઊંચાઈ એકદમ સારી થઈ જાય છે.